报暑假班学游泳，
课程安排在下午，
一天一节课90分钟。
第一天练水下吹泡泡、抓浮板飘，感觉还行，课后自己练了40分钟，晚上接着去跑步。
第二天起床觉得腿酸。下午天学青蛙蹬腿。趴在游泳池边蹬，差不多时才到水里飘着蹬。下课觉得有些累，腿酸，仍然自己练了40分钟，晚上停了跑步。整晚腿酸胀睡不踏实。
第三天（今天），还是练蹬青蛙腿，好多小朋友不合格，一起被教练罚，大多时候趴岸边蹬，罚岸上蛙跳时，我跳不到几下就腿软，差点站不稳。下课后自己练20分钟。上岸感觉站着腿都要抖，在水里不会这样，只是觉得累，没力气游。
请教下各位大神，我这样是怎么回事啊？问教练，他说刚开始会酸的，但我这情况有点严重。现在在家里，能躺我就不坐着，能坐就不站，不止腿酸痛腰也酸。刚开始去报名时，听到说游前别吃东西或尽量少吃，有些人吃饱都吐了。我这几天觉得肚子不怎么舒服，怕游泳时出问题，所以每顿都吃的比较少。