6月5日早饭：
泡了枸杞的一大杯水
一袋紫菜蛋汤
两片全麦面包

明天一定要把体重控制在65公斤左右

6月5日午饭：
一大碗拌饭，里面有鱿鱼，瘦肉，绿豆芽，芹菜，黄瓜，金针菇，煎鸡蛋一个。
还喝了半碗豆腐鱼汤，里面有鱼肉三块，豆腐四块。

12点20：两根黄瓜（昨天没来得及去超市买苦瓜，今天就不吃了，晚上去大润发买了吃）

下午一点：一个西红柿 一根黄�

从现在到晚上我的食物就是两个西红柿，普洱茶，如果晚上饿了就只能一杯蜂蜜水，我就不信明天的体重突破不了66.哈哈

想想今天中午吃的拌饭就恶心，吃的太多了可能。
以后坚决不吃拌饭了。
3点，虽然一点也不饿，还是吃个西红柿吧�

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤

今天早上一称体重反弹了两斤多。唉。
昨晚上下班后，男朋友收到国外的付款就拉着我和朋友们去吃饭，我不想扫兴就去了。没敢吃菜，喝了一小碗羊汤，两片羊肉，一个羊脑，几口土豆丝。
后来去了超市，我喝了一小半杯子奶茶。

9点到家的，因为吃了饭所以特别口渴，就喝了一大杯子水，然后吃了一个苦瓜，一个西红柿。

12点的时候才去洗澡，用食盐洗了40分钟。

今早上的体重是67.35.

不过不要自责，在是不可避免的。以后注意这样的事情少发生就是了。

今天早上喝了一大杯枸杞茶
10点50一袋紫菜蛋汤
中午决定还是按时吃饭，然后吃苦瓜
晚饭就不吃主食了 
毕竟健康最重要，而且我不想让自己的减肥历程这么痛苦，只要快快乐乐的减肥�

难道刚刚减了这么几斤我就平台期了？
其实最近吃的比以前少多了，以前不但早饭午饭多，晚饭和零食也很多，但是那时候还能一天减肥一斤多，现在却动不了了�

现在我有好几个同事看到我吃苦瓜减了几斤她们也大受鼓舞
也买了苦瓜来吃，中午休息时间有五个人一块吃苦瓜，哈哈

但是我今天反弹了两斤多，都没有好意思告诉她们，怕她们受打击。

今天我决定不吃主食了，看看能不能再回去。


小晚，你最近减肥又成果了吗，晚上你都吃什么啊

我两个星期减了9斤，不过一下子回来2斤 唉 这样就和你差不多了。
其实人的不同阶段的体质真的很奇怪，我上个星期大吃大喝还能减，现在比上周吃的少多了 ，反而减不了了。

有人说平台期，我们不会这么快就平台期�

我还是没有勇气什么都不吃。
晚上不吃还行，明天希望我的体重能回来
听说偶尔吃暴的体重好减，不知道是不是真的
看看�

我还是没有勇气什么都不吃。
晚上不吃还行，明天希望我的体重能回来
听说偶尔吃暴的体重好减，不知道是不是真的
看看�

6月6日晚饭：
一盘凉拌白萝卜，里面放了三四个很细的肉丝
半小碟花生米
一个橙子
一个苦瓜

****上个星期晚饭也吃，只是像这样清淡些，一周还能减六七斤，这个周开始不吃晚饭，反而一斤没有减，所以我决定以后还是早饭，午饭照样吃，晚饭还吃清淡的水果，素菜。
不再对体总下降的快慢做时间限制，反正减肥的健康意义就是在于培养健康的饮食习惯。