体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤 
7月10日 体重63.85公斤 
7月11日 体重64.25公斤 
7月12日 体重63.50公斤 
7月13日 体重63.30公斤 
7月14日 体重63.25公斤 
7月15日 体重63.15公斤 
7月16日 体重63.25公斤 
7月17日 体重63.50公斤 
7月18日 体重63.15公斤 
7月19日 体重62.70公斤 
7月20日 体重62.70公斤 
7月21日 体重62.80公斤 
7月22日 体重63.20公斤 
7月23日 体重62.90公斤 
7月24日 体重63.05公斤 
7月25日 体重62.65公斤 
7月26日 体重62.35公斤 
7月27日 体重62.20公斤 
7月28日 体重62.10公斤 
7月29日 体重62.15公斤 
7月30日 体重62.05公斤 
7月31日 体重62.30公斤 
8月1日 体重61.90公斤 
8月2日 体重61.45公斤 
8月3日 体重61.50公斤 
8月4日 体重61.75公斤 
8月5日 体重62.35公斤 
8月6日 体重62.10公斤 
8月7日 体重61.60公斤 
8月8日 体重61.75公斤 
8月9日 体重60.87公斤 
8月10日 体重60.67公斤 
8月11日 体重59.95公斤 
8月12日 体重60.00公斤 
8月13日 体重60.25公斤 
8月14日 体重60.00公斤 
8月15日 体重59.85公斤 
8月16日 体重59.78公斤 
8月17日 体重59.90公斤 
8月18日 体重60.35公斤 
8月19日 体重60.90公斤 
8月20日 体重61.75公斤 
8月21日 体重62.85公斤 
8月22日 体重61.90公斤 
8月23日 体重61.25公斤 
8月24日 体重61.00公斤 
8月25日 体重60.85公斤 
8月26日 体重60.35公斤 
8月27日 体重60.40公斤 
8月28日 体重60.25公斤 
8月29日 体重60.50公斤 
8月30日 体重59.85公斤 
8月31日 体重60.85公斤 
9月1日 体重61.50公斤 
9月2日 体重61.30公斤 
9月3日 体重60.75公斤 
9月4日 体重60.05公斤 
9月5日 体重59.75公斤 
9月6日 体重59.68公斤
9月7日 体重60.00公斤 
9月8日 体重59.50公斤 
9月9日 体重59.30公斤
9月10日 体重59.35公斤 
9月11日 体重59.10公斤

这些天太忙了 也没来这儿,最近要一直忙到9月底。

这些天，早饭午饭都按时吃了，吃的不多。
晚饭几乎每天都吃，我觉得这样我的体重会迅速增长的。从今天晚上起我不会再吃晚饭了。
到9月30日，预计减肥目标是54公斤�

9月11日，
早上一杯蜂蜜水
一袋蒙牛纯奶
三片罗密欧萝卜切片面包（有点多，刚减肥那会，顶多会吃一片，现在适量成倍的增长）

上午，预计吃苹果，黄瓜，一袋老中医减肥茶

下午，预计吃苹果。

下午五点半的到六点半有美国的客户要来，会一直忙，这样就没有机会吃零食了.

9月11日到9月13日，这三天能少吃就少吃，能不吃就不吃，尽量只吃水果，因为周一八月十五这天会吃饭，如果不提前节制一下，周一这天再吃，体重就会反弹好几斤。拿出刚减肥的毅力和决心，没有什么做不到的。
刚减肥那会说不吃就一口也不会吃，说三天蜂蜜就三天什么也不会吃，现在倒好不但顿顿吃饭，还吃很多零食。实在是太没有什么出息了。

从今天开始改变！！！！！！！！！！1

9月11日， 
早上一杯蜂蜜水 
一袋蒙牛纯奶 
三片罗密欧萝卜切片面包（有点多，刚减肥那会，顶多会吃一片，现在食量成倍的增长） 

上午，预计吃苹果，黄瓜，一袋老中医减肥茶 

下午，预计吃苹果。 

下午五点半的到六点半有美国的客户要来，会一直忙，这样就没有机会吃零食了. 

9月11日到9月13日，这三天能少吃就少吃，能不吃就不吃，尽量只吃水果，因为周一八月十五这天会吃饭，如果不提前节制一下，周一这天再吃，体重就会反弹好几斤。拿出刚减肥的毅力和决心，没有什么做不到的。 
刚减肥那会说不吃就一口也不会吃，说三天蜂蜜就三天什么也不会吃，现在倒好不但顿顿吃饭，还吃很多零食。实在是太没有什么出息了。 

从今天开始改变！！！！！！！！！！1

9月11晚饭没吃，9月12日晚饭没吃。刚才称了体重58.90.
明后天都在家里，希望不要吃的太多。晚上坚决不吃主食�

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤 
7月10日 体重63.85公斤 
7月11日 体重64.25公斤 
7月12日 体重63.50公斤 
7月13日 体重63.30公斤 
7月14日 体重63.25公斤 
7月15日 体重63.15公斤 
7月16日 体重63.25公斤 
7月17日 体重63.50公斤 
7月18日 体重63.15公斤 
7月19日 体重62.70公斤 
7月20日 体重62.70公斤 
7月21日 体重62.80公斤 
7月22日 体重63.20公斤 
7月23日 体重62.90公斤 
7月24日 体重63.05公斤 
7月25日 体重62.65公斤 
7月26日 体重62.35公斤 
7月27日 体重62.20公斤 
7月28日 体重62.10公斤 
7月29日 体重62.15公斤 
7月30日 体重62.05公斤 
7月31日 体重62.30公斤 
8月1日 体重61.90公斤 
8月2日 体重61.45公斤 
8月3日 体重61.50公斤 
8月4日 体重61.75公斤 
8月5日 体重62.35公斤 
8月6日 体重62.10公斤 
8月7日 体重61.60公斤 
8月8日 体重61.75公斤 
8月9日 体重60.87公斤 
8月10日 体重60.67公斤 
8月11日 体重59.95公斤 
8月12日 体重60.00公斤 
8月13日 体重60.25公斤 
8月14日 体重60.00公斤 
8月15日 体重59.85公斤 
8月16日 体重59.78公斤 
8月17日 体重59.90公斤 
8月18日 体重60.35公斤 
8月19日 体重60.90公斤 
8月20日 体重61.75公斤 
8月21日 体重62.85公斤 
8月22日 体重61.90公斤 
8月23日 体重61.25公斤 
8月24日 体重61.00公斤 
8月25日 体重60.85公斤 
8月26日 体重60.35公斤 
8月27日 体重60.40公斤 
8月28日 体重60.25公斤 
8月29日 体重60.50公斤 
8月30日 体重59.85公斤 
8月31日 体重60.85公斤 
9月1日 体重61.50公斤 
9月2日 体重61.30公斤 
9月3日 体重60.75公斤 
9月4日 体重60.05公斤 
9月5日 体重59.75公斤 
9月6日 体重59.68公斤 
9月7日 体重60.00公斤 
9月8日 体重59.50公斤 
9月9日 体重59.30公斤 
9月10日 体重59.35公斤 
9月11日 体重59.10公斤 
9月12日 体重59.16公斤 
9月13日 体重58.90公斤 
9月14日 体重59.50公斤
9月15日 体重59.98公斤 
9月16日 体重60.75公斤
9月17日 体重61.25公斤 
9月18日 体重61.30公斤

14日MC第一天，今天刚刚过，因为水肿又没有休息好，体重反弹了好几斤。不过没关系相信这个周就能重新掉下来。

mc过后是减肥的好时机，今天晚饭坚决不吃。
到这个周日，一定要减到59斤。

最近快忙晕了，晚上睡觉晚，白天没精神，听说睡眠不足也会长胖的，今天要早点睡觉。

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤 
7月10日 体重63.85公斤 
7月11日 体重64.25公斤 
7月12日 体重63.50公斤 
7月13日 体重63.30公斤 
7月14日 体重63.25公斤 
7月15日 体重63.15公斤 
7月16日 体重63.25公斤 
7月17日 体重63.50公斤 
7月18日 体重63.15公斤 
7月19日 体重62.70公斤 
7月20日 体重62.70公斤 
7月21日 体重62.80公斤 
7月22日 体重63.20公斤 
7月23日 体重62.90公斤 
7月24日 体重63.05公斤 
7月25日 体重62.65公斤 
7月26日 体重62.35公斤 
7月27日 体重62.20公斤 
7月28日 体重62.10公斤 
7月29日 体重62.15公斤 
7月30日 体重62.05公斤 
7月31日 体重62.30公斤 
8月1日 体重61.90公斤 
8月2日 体重61.45公斤 
8月3日 体重61.50公斤 
8月4日 体重61.75公斤 
8月5日 体重62.35公斤 
8月6日 体重62.10公斤 
8月7日 体重61.60公斤 
8月8日 体重61.75公斤 
8月9日 体重60.87公斤 
8月10日 体重60.67公斤 
8月11日 体重59.95公斤 
8月12日 体重60.00公斤 
8月13日 体重60.25公斤 
8月14日 体重60.00公斤 
8月15日 体重59.85公斤 
8月16日 体重59.78公斤 
8月17日 体重59.90公斤 
8月18日 体重60.35公斤 
8月19日 体重60.90公斤 
8月20日 体重61.75公斤 
8月21日 体重62.85公斤 
8月22日 体重61.90公斤 
8月23日 体重61.25公斤 
8月24日 体重61.00公斤 
8月25日 体重60.85公斤 
8月26日 体重60.35公斤 
8月27日 体重60.40公斤 
8月28日 体重60.25公斤 
8月29日 体重60.50公斤 
8月30日 体重59.85公斤 
8月31日 体重60.85公斤 
9月1日 体重61.50公斤 
9月2日 体重61.30公斤 
9月3日 体重60.75公斤 
9月4日 体重60.05公斤 
9月5日 体重59.75公斤 
9月6日 体重59.68公斤 
9月7日 体重60.00公斤 
9月8日 体重59.50公斤 
9月9日 体重59.30公斤 
9月10日 体重59.35公斤 
9月11日 体重59.10公斤 
9月12日 体重59.16公斤 
9月13日 体重58.90公斤 
9月14日 体重59.50公斤 
9月15日 体重59.98公斤 
9月16日 体重60.75公斤 
9月17日 体重61.25公斤 
9月18日 体重61.30公斤
9月19日 体重61.60公斤
9月20日 体重61.05公斤

昨天早饭一杯豆浆，一根油条。
午饭一口米饭，一小碗菠菜汤，三小块煎鱼，两口白菜豆腐皮。
晚饭一个小米煎饼，一小袋海带丝。一个梨，一个苹果，一杯老中医减肥茶。

看来还是晚上吃多了。
今天早上一杯蜂蜜水，几个核桃仁。

明天周日，我打算做一大锅银耳莲子汤，全天都以汤为主，尽量不吃主食。吃蔬菜的话就自己做，最近家里人做的菜太油腻了，我吃了就觉得恶心。

让幸福延续 不好意思啊 我这几天忙晕了 也没有来写日记。这几天体重一直徘徊在61公斤，减肥平台你不信它不行，不管你怎么折腾，甚至喝减肥茶，体重就是不动，吃多了也不会太增加。

我怎么才能快点度过这个阶段呢�

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤 
7月10日 体重63.85公斤 
7月11日 体重64.25公斤 
7月12日 体重63.50公斤 
7月13日 体重63.30公斤 
7月14日 体重63.25公斤 
7月15日 体重63.15公斤 
7月16日 体重63.25公斤 
7月17日 体重63.50公斤 
7月18日 体重63.15公斤 
7月19日 体重62.70公斤 
7月20日 体重62.70公斤 
7月21日 体重62.80公斤 
7月22日 体重63.20公斤 
7月23日 体重62.90公斤 
7月24日 体重63.05公斤 
7月25日 体重62.65公斤 
7月26日 体重62.35公斤 
7月27日 体重62.20公斤 
7月28日 体重62.10公斤 
7月29日 体重62.15公斤 
7月30日 体重62.05公斤 
7月31日 体重62.30公斤 
8月1日 体重61.90公斤 
8月2日 体重61.45公斤 
8月3日 体重61.50公斤 
8月4日 体重61.75公斤 
8月5日 体重62.35公斤 
8月6日 体重62.10公斤 
8月7日 体重61.60公斤 
8月8日 体重61.75公斤 
8月9日 体重60.87公斤 
8月10日 体重60.67公斤 
8月11日 体重59.95公斤 
8月12日 体重60.00公斤 
8月13日 体重60.25公斤 
8月14日 体重60.00公斤 
8月15日 体重59.85公斤 
8月16日 体重59.78公斤 
8月17日 体重59.90公斤 
8月18日 体重60.35公斤 
8月19日 体重60.90公斤 
8月20日 体重61.75公斤 
8月21日 体重62.85公斤 
8月22日 体重61.90公斤 
8月23日 体重61.25公斤 
8月24日 体重61.00公斤 
8月25日 体重60.85公斤 
8月26日 体重60.35公斤 
8月27日 体重60.40公斤 
8月28日 体重60.25公斤 
8月29日 体重60.50公斤 
8月30日 体重59.85公斤 
8月31日 体重60.85公斤 
9月1日 体重61.50公斤 
9月2日 体重61.30公斤 
9月3日 体重60.75公斤 
9月4日 体重60.05公斤 
9月5日 体重59.75公斤 
9月6日 体重59.68公斤 
9月7日 体重60.00公斤 
9月8日 体重59.50公斤 
9月9日 体重59.30公斤 
9月10日 体重59.35公斤 
9月11日 体重59.10公斤 
9月12日 体重59.16公斤 
9月13日 体重58.90公斤 
9月14日 体重59.50公斤 
9月15日 体重59.98公斤 
9月16日 体重60.75公斤 
9月17日 体重61.25公斤 
9月18日 体重61.30公斤 
9月19日 体重61.60公斤 
9月20日 体重61.05公斤 
9月21日 体重61.25公斤 
9月22日 体重61.50公斤 
9月23日 体重61.75公斤 
9月24日 体重61.75公斤 
9月25日 体重61.70公斤 
9月26日 体重61.75公斤 
9月27日 体重61.95公斤
9月28日 体重62.00公斤 
9月29日 体重62.25公斤 
9月30日 体重61.87公斤 
10月1日 体重62.00公斤 
10月2日 体重62.85公斤 
10月3日 体重62.78公斤
10月4日 体重62.95公斤 
10月5日 体重63.00公斤 
10月6日 体重63.75公斤 
10月7日 体重62.00公斤 
10月8日 体重61.75公斤

十月一期间不但没减，十月六日早上回公司发现已经增到了63.75，我是用电子称称的，所以很准确。就等127.5斤啊。
我当时吓了一跳，十月6日早饭没吃，午饭吃了两口，晚饭没吃，十月七日又回到了62公斤，十月七日早饭吃了粗粮，午饭一点，晚饭吃了五个水饺。十月八日重于回到了十月一之前的体重。
打算今天晚上也不吃晚饭了，最近因为每天下班都要跟我男朋友去他妈妈那儿，做了饭我一口不吃觉得不好，但是一吃又吃多了。唉。

不管怎样绝对不能超过62公斤，这已经是巩固以前减肥成果的的最底线了。
然后在这个基数上继续努力。本周计划是到周六能减到60公斤。

汤汤现在怎么样了啊，我最近还是早饭不吃，午饭一点，晚饭最多，唉，最近体重依旧是61左右。
没有突破。

慢慢努力吧�

今天下班后我去买电紫砂锅，每周做银耳红枣莲子汤，和猪蹄汤，然后买个漂亮的保温瓶带到公司，这样中午就可以少吃公司油腻的饭菜了。减肥美容两不误。

我的豆浆机上个周拿到了我男朋友他妈妈那儿，所以我今天决定再买个九阳新版的，既可以做豆浆，又可以做果汁的那种。

减肥和美容同时进行。最近由于天气干燥我突然发现我眼部有些细小的皱纹了，不好好调理调理就要老的更快了。唉，女人就这点事，减肥，美容，逛街，边吃零食边写减肥计划。