体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤
7月8日 体重63.80公斤

7月7日 早饭没吃，一杯蜂蜜水。
午饭一条炸鱼，一点凉菜，半碗萝卜瘦肉汤，一两米饭。
下午两个苹果，两个桃子。
晚饭，两斤荔枝，两个绿豆糕，一个西红柿，一个苹果。
晚饭吃多了。

不过终于下来64公斤了。
希望我的64平台已经过去，体重以后能持续下降。
这个周末说什么也能减到125斤一下吧。

回516楼的宝宝：
我是蘸着蜂蜜吃的，一点也不觉得苦了，而且还甜。
买点好的蜂蜜，不用担心蜂蜜增肥，还可以美容。(*^__^*) 嘻嘻…�

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5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
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6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤

汤汤我现在比你重14斤多。已经要加油赶上你啊 哈哈

体重变成64.15也不奇怪，因为我昨天吃的超级多，一盘凉拌白萝卜，一大个玉米饼，一根苦瓜。半斤葡萄。

吃完我的肚子变的超级大，我去小区转了一个小时，结果在散步的时候我男朋友买了两只雪糕，我吃了两口。这就意味着散步白散了。

刚才打电话给我男朋友的妈妈，让她们今天五点吃饭，千万不能等我一块吃。怕打乱我的计划。
然后决定下班后和她们一起出去公园广场散步。来回要一个多小时

现在的体重不像刚减肥那会了一会65，一会66，一会67，好像稳定些了，虽然体重变化及其缓慢但是稳定点了。

明天体重目标是63.50.

7月9日，
早饭，两个桃，半杯枸杞红枣茶
午饭，一两米饭，半碗海带汤，20几个辣炒蛤蜊，一块排骨，两口蒜泥茄子，三块白萝卜泡菜。

午饭有一根苦瓜，两个苹果，一个桃

下午还有一个桃，会喝两杯普洱茶

今天晚饭再吃就是猪。明天我会汇报晚饭吃了没有，如果吃了请大家强烈鄙视我。饿了只能喝红枣枸杞茶，水果可以吃一点，但是绝对不能吃饭，凉菜也不行。

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5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
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6月19日 体重64.85公斤 
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7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤 
7月10日 体重63.85公斤

昨天晚上没有吃晚饭
吃了水果，两个桃，两个苹果，半斤葡萄
然后出去散步了2个半小时�

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5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
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6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
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6月7日 体重67.55公斤 
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6月11日 体重67.15公斤 
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6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
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7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤 
7月10日 体重63.85公斤
7月11日 体重64.25公斤

7月10日，早饭一杯纯豆浆，两个豆腐白菜包
中午，阿姨做的炸薯条，炒鱿鱼，还有洋葱炒肉。全部是油腻的东西，我一口没吃。喝了三瓶哇哈哈酸奶。
下午吃了三个桃，一个苹果，两个西红柿。
下午下班司机不在我趁机走回家，走了大概半个小时。
晚饭吃了三棵生菜，一盘凉拌黄瓜辣椒，半盘凉拌豆角。
饭后一个苦瓜，一个苹果，两个桃，一杯普洱茶。
然后在楼下运动了一个小时，又打了半个小时台球。

这几天晚上吃的太多，喝水也多，以后注意。
今天一定要吃午饭，午饭不吃，发现晚饭吃的更多。

汤汤你的体重基数小，可以慢慢减，但是我不行，我要加油了。
决定今天晚上5点后什么都不吃了，水果蔬菜都不要吃了，我发现我不吃还可以，一旦吃开头就控制不了。
水也尽量不喝，我就不信下不了63斤。

明天向你汇报我吃了没有，如果吃了请你严重鄙视我�

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6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
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6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
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6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
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7月10日 体重63.85公斤 
7月11日 体重64.25公斤
7月12日 体重63.50公斤

今天早上吃多了：
一杯全麦豆浆
一袋达能巧克力曲奇饼干（一袋啊！一天的能量差不多都够了）
两片全麦面包。
一个西红柿
一杯蜂蜜水

今天中午应该吃五花肉，我就只吃两片好了，只吃生菜黄瓜辣椒和洋葱。

中午过后再看情况制定饮食计划