体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤
5月29日 体重67.40公斤

5月29日早饭：
一大杯自制的纯豆浆，大约一斤了。
一个黑米面包。
一碟自制的凉拌黄瓜白萝卜�

zizima,我现在67.40公斤 134斤多，我上个星期的时候还141.
我每天早上都贴了我的体重表，从减肥开始那天起到当天的体重变化表�

我没有节食，照样吃饭�

5月29日午饭：
一碗豆腐土豆鲤鱼汤
二两米饭
萝卜炒猪肉吃了五口
炒鱼吃了一口
凉拌豆芽吃了四口
萝卜泡菜吃了一块

午饭后：
一根苦瓜
一个西红柿
三个油桃 

吃的不少

汤汤你好，吃苦瓜当然要把里面的瓤去掉，而且我还把里面白色的一层刮去了。

凉拌的也有效果，但是不如生吃效果明显�

听说月经过后减肥的效果最好，身体代谢快，而且月经后一个周减下去的不容易反弹，所以我要在这一周晚上不能吃的太多，下午下班再去买樱桃，这次少买一点，省的又吃多了�

其实我也是很容易发胖的体质，我最大的坏习惯就是晚上吃的多，零食也吃得多的惊人，你只要注意一下，晚上吃清淡的，早上中午照样吃就行了，但是零食就尽量改成水果好了。

月经期间其实不适合减肥的，我月经期间没有节食，但是喝普洱茶了。
月经过后一个周如果晚上吃的少点，一天可以减肥一到两斤，还不反弹。

下午喝了两杯普洱茶，马上又下班了。
下班之前想着明天的体重汇报是不是能继续给自己一点欣慰，
所以就这样告诫自己晚上不要暴饮暴食，特别是月经过后的一个周。
加油，期待着明天的体重有所变化�

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤

5月29日晚餐，
一根黄瓜
一根苦瓜
一碟凉拌黄瓜
一个西红柿
一把核桃仁
三口青椒炒土�

5月30日早餐
一大杯自制纯豆浆 （一斤左右）
一个黑米面包
一碟凉拌黄瓜白萝卜

每天早上起床都发现自己又瘦了点，这种感觉真好。
我会继续努力，明天周六了，周日去买衣服。
争取能在周日早上减到130斤。
现在除了腿看起来胖，其它地方的曲线已经很不错了。
穿上短裙也不用东张西望怕别人笑话了。
一定要减到108，和范冰冰一样的体重�

11点45：两个油桃，一个西红柿
一杯蜂蜜水

这样可以避免午饭吃了吸收过多