女人在怀孕及哺乳期间是最需要补充营养的。由于在怀孕期间对营养的摄入和于常人不同,对各类维他命及矿物质的需求都有所增加。而宝宝的健康发育也需要这些营养元素。下面是建议孕妇在孕期的营养摄取量,妈妈们可以看情况参考一下!
钙:800毫克
铁:20毫克
锌:11.5毫克
叶酸:400微克
以上这些只是怀孕普遍缺乏的营养元素,准妈妈们还要根据自身情况调节营养元素的补充量。希望所有的妈妈和宝宝都健康快乐。
我推荐你喝雀巢妈妈奶粉,因为妈妈奶粉里面所含有的成分都包括上面介绍的成分,一天两杯就足够补充孕妇一天所需的营养了。