看到孩子们那茫然的表情，还有那惊魂未定的眼神

我们能做什么呢，我不是专业人士，只希望心理医生心理辅导师心理专家们能发布自己些切实可行的心理辅导方案。在网上传播教育迅速的为志愿者们补习心理辅导知识。帮助那些孩子们解脱这场噩梦！

盼回复 盼心理界的朋友们伸出援手

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　　根据国际救援经验，地震发生后的72小时是最关键的“黄金救援时间”。抗击心理余震的救援期限呢？专家表示灾后的3～5年是灾后心理重建的关键期。 

　　“人的心理像躯体一样是有结构的。当灾难性事件发生时，它会突破心理防线，qin入心理结构，并迅速或逐渐wa解心理结构。当心理结构被wa解时，人会出现急性的精神症状；而蓄积的心理结构po坏，可以表现为在灾难发生时尚无突出心理问题，但随着事件延长，可能就会出现心理问题。若干年后，有的人仍然会回想起那些场面，出现情绪扰动、从噩梦中惊醒等现象，或被相似的情景重新唤起创伤的记忆，造成创伤的累积。还有一部分人长期无法度过wei机，出现严重心理障碍”，广州12355青少年服务台心理辅导专家沈家宏说，“人们真正实现大灾难后的心理重建，起码是八年持久zhan。”

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给孩子一个合理的解释

汶川地震后，灾区儿童的悲惨遭遇令不少人潸然泪下，加强对灾民，尤其是儿童进行心理创伤干预，已日渐受到重视。我们该如何帮助灾后儿童减缓心灵创伤？怎样的技巧可让他们与其他同龄人一样，拥有阳光灿烂的童年？

　　给孩子一个合理的解释。对突发的灾难，我们可以诚实、直接地回答孩子的问题，不要隐瞒或欺骗孩子，不需要告诉会让孩子恐惧的细节，但在告诉真相时，要学会选择恰当的时机。比如，在面对亲人伤亡时，大人应帮助孩子理解到底发生了什么，以适合他们年龄的方式去解释，避免在解释死亡时用善意的谎言。

　　我们常常听到有人向孩子解释，“某某永远地睡了”、“某某旅行去了”，虽然避免了死亡二字，但这会让幼儿理解为睡觉、旅行皆与死亡有关，造成不敢睡觉、害怕旅行，或老是抱着亲人会回来的期望，以致常常魂不守舍。“某某病了，然后去世了”这样的说法其实也并不很科学，孩子会将医院、生病直接与死亡联系起来，相信自己生了病也会死去。因此，最好将真相道出，比如“某某得了很严重的病，受了很严重的伤，治疗不好所以去世了。”这样一来，孩子能理解不是所有的疾病、受伤都会死亡，长大之后也不会造成太多心理上的阴影。

　　灾后很多儿童失去了家庭，社会为其创造良好的环境，建立信任和安全感至关重要。比如在灾区志愿者可多花时间陪伴儿童，让他们知道有人关心帮助他们。尽快恢复日常的生活，尽量遵守孩子平日的生活规律，如按时就寝、安排每日游戏时间，认真听取孩子的诉说，倾听他们有关噩梦的描述，理解儿童的恐惧，并引导他们看到事情积极的方面。除此以外，我们还可以培养孩子练习自言自语，说自我鼓励的话语，让他们能为自己找个心灵的出口。