从4月中旬开始，开始去健身房锻炼了 ，身高169，体重139.5，一星期差不多4到5练，去了基本上骑一节单车课在加练一套腹肌或者胸肌，坚持了也快两个月了 ，体重就捡了2斤，但是感觉腰围小了蛮多，体型也紧致了，但关键是我在健身房的仪器测量时发现 代谢反而下降了 ，肌肉含量也减少了，臀围比没变还是10.5，体脂也还是24%，教练说反而不要叫我练有氧了 ，以无氧为主，感觉自己这段时间也蛮辛苦的，想不到居然没什么效果，不知道现在是in适合还是p90x，但是体脂还是这么高。