亚麻籽油里面含有大量的欧米伽3不饱和脂肪酸，加热到80度便会分解，所以，亚麻籽油要凉着吃。我为大家推荐几种方便可行又效果好的食用方法，供大家参考。
1、炒菜出锅的时候，倒入少量亚麻籽油，既可以增色又可以调味，是家庭主妇第一不错的选择。
2、拌凉菜拌馅：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，拌饺馅，美味速升级。
3、煲汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
4、烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
5、亚麻籽油+原味酸奶，亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，更新鲜更有营养，酸奶建议尽量采用原味酸奶。
6、直接饮用：如果您身体有三高症状，或者便秘者，可推荐每天早晚各瘾5-10毫升亚麻籽油，长期食用有益于便秘、三高人群。