去健身房跑一次病休两天，这节奏肥没减腿废了【朝阳吧】_百度贴吧

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去健身房跑一次病休两天，这节奏肥没减腿废了

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大家跑步前做什么热身运动。做多久。

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2015-06-09 17:10回复

都说了不要瞎跑

IP属地:辽宁

2楼2015-06-09 17:20

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不感兴趣

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你是不是傻！！哪有你这样健身的，问问楼上，他经验丰富。

来自Android客户端3楼2015-06-09 18:31

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去游泳吧不伤身

来自Android客户端4楼2015-06-09 18:48

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健身，跑步最好了，矫情才健身

来自Android客户端5楼2015-06-09 21:09

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慢跑，我没有准备活动，只是从少量开始，行，就再加。我也没多跑，天天坚持就行。

来自Android客户端7楼2015-06-09 21:21

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开5或者6的速度走5分钟再跑，慢跑，感觉膝盖或者脚踝不适再切换到走，时间40分钟就好，不需要太久

8楼2015-06-10 19:01

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你怎么跑的，然后又是怎么得病的？

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2015-06-14 07:32

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不感兴趣

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如果你不能坚持慢跑45分钟，那就快走吧，膝盖有伤或者体重大就椭圆仪

来自iPhone客户端10楼2015-06-14 09:26

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慢慢来，一个星期后在加量。要不然双腿吃不消。

来自Android客户端12楼2015-06-14 20:21

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额...你要减肥还问哪有好吃的

来自iPhone客户端13楼2015-06-14 21:17

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