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小弟问下训练后立刻补充30～50g糖好吗？然后半小时后粉一小时到了就吃饭。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2015-06-08 19:44回复

你吃了粉就吃不下饭了，先吃饭过个个把小时然后再练，练完半小时吃勺乳清就行

来自Android客户端2楼2015-06-08 19:52

不感兴趣

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练完半小时后吃粉，再半小时后吃饭，能吃的下啊，而且能吃很多，这个不是本帖的关键啊，而且我这里的条件不允许吃了再练

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-06-08 19:56

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小弟问下训练后立刻补充30～50g糖好吗？好吗好吗？有什么用处没，大神在哪里啊？我发现每次练后都口渴，但是喝白开水却有种喝多了不想再喝的感觉。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2015-06-08 22:13

20克粉+30克葡萄糖为一份，训练前中后各一份（如果体重轻），或者个各2份（体重大点）

IP属地:重庆

5楼2015-06-09 10:10

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顶

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2015-06-10 18:17

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