与肥胖相比，在生活中有一部分人身体由于过于瘦弱或者身体脂肪百分比过低，从医学角度看，无论人的体重过轻还是过重，身体的脂肪百分比过低还是过高，都会影响人的正常寿命，对大多数人来说，一种健康的、合理的调整体重和体脂的百分比的有效方式就是运动和合理的饮食，同样，通过改变训练负荷形式和训练方法，运动也可以促进增重，增肌。就是通过运动刺激身体的各个生理系统，同时配合合理的营养，使其机能水平适应性的提高，进而促进提高人体的运动动力源---肌肉。