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白天控制意淫，多给自己灌入戒色知识，多做固肾功，尽量少吃肉，多吃蔬菜，少吃辣，少喝酒

坚持戒色，不要每天为遗精发愁，思想放轻松点，过一段时间自然就会好转！

加油吧！手淫会害死你的！戒了吧！推荐《寿康宝鉴》，一切手淫的人最后都十分后悔，你不要成为下一个

坚持做固肾功

关于遗精
记住不要睡回笼觉，多总结经验， 不要喝酒吃肉，不要意淫，不要熬夜久坐，不要劳累，不要吃辣的葱蒜也不要吃，每天要保持好心情，这都会导致遗精，做固肾功，睡觉用吉祥卧，孝顺父母行善去恶，多放生，看看精品帖，看看飞翔哥戒为良药里有遗精的因素， 超级控遗法http://tieba.baidu.com/p/3575795748?share=9105&fr=share
繁遗精的治疗: http://tieba.baidu.com/p/3235022754
【飞翔经验：教你彻底摆脱遗精的烦恼】附戒为良药第三季！
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【飞翔经验：控遗之道详尽论述篇】第41季！
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飞翔大哥的固肾功（快版固肾功）http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ4ODIzNjI4.html
彭鑫博士版本的固肾功http://v.youku.com/v_show/id_XNTY0MzI0NTI4.html
八段锦两手攀足固肾腰（慢版固肾功）http://v.youku.com/v_show/id_XMjM4NDA3ODE2.html
一览无余之遗精问题（整个戒色联盟的遗精问题都在这里了，这篇帖子是总结贴，为戒色修身大法典的附属贴，欢迎收藏）
http://tieba.baidu.com/p/3020867076?pid=49902924643&cid=#49902924643