健美吧 关注:695,857贴子:16,786,892
  • 1回复贴,共1

小弟向各位肌肉大哥发问

只看楼主收藏回复

本人15岁(男)身高175CM,体重60KG,应选用多重的哑铃练弯举和卧推啊


1楼2008-05-17 12:52回复
    这问题。。。。
    你开始能举多少就举多少啊,大概是一组能做到8-10次就力竭的重量。哑铃可以买那种能加重量的


    2楼2008-05-17 13:02
    回复