练马甲线时怎样预防块状腹肌的形成？拉伸运动可以吗？_马甲线吧

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如题，最近看见了个撕裂腹肌者x的视频，想照着练（好吧我承认我中途有偷懒不然实在坚持不住=＠~＠=），怕会练成男生那种六块的腹肌，做完那一整套动作后再多做些拉伸腹部的拉伸运动能预防吗？
http://baidu.hz.letv.com/watch/04519727377098704088.html

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2015-06-03 19:16回复

要有氧无氧一起做

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2015-06-03 19:20

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话说，我运动了几天，为何腹部只有一侧的肌肉隐隐在疼？动作不标准造成的吗？

还有有氧无氧运动相结合，应该没有规定运动时间吧，是在无氧运动之后马上就要进行有氧运动吗？

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2015-06-03 19:39

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