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回复：小伙伴们过来看看，帮帮忙

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坐地上腿往前伸手抓住脚掌往身体这一侧扳，保持腿伸直

IP属地:安徽

来自Android客户端16楼2015-06-02 00:24

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跑前热身，如果有损伤，可以用中医治疗

来自Android客户端17楼2015-06-02 07:53

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不感兴趣

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我韧带都拉伤了，表示没跑多少

来自Android客户端18楼2015-06-02 08:18

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我也有过这种情况，一样的走路都疼，没啥好办法，我贴了几张膏药，也没啥作用，后来半个月自己好了，

来自iPhone客户端19楼2015-06-02 08:24

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看完这贴觉得中国确实需要加强青少年运动体质了！

IP属地:安徽

来自Android客户端20楼2015-06-02 08:32

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快两礼拜没动了，还是疼，不过好些了。所以最重要还是休养

来自Android客户端21楼2015-06-02 08:37

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长期不锻炼剧烈运动会导致乳酸增多脚会起泡小腿肌肉拉伤所以快速恢复不可能的静养吧

来自Android客户端22楼2015-06-02 08:48

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让人帮你拉伸脚部肌肉

来自Android客户端23楼2015-06-02 08:58

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不感兴趣

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缺钙

来自Android客户端24楼2015-06-02 08:59

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这么虚？

来自Android客户端25楼2015-06-02 09:12

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有多快
　　　＃愿你我起初的信念能守到永久，愿你我一生的美好都有对方＃

来自Android客户端26楼2015-06-02 09:18

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跑前热身，跑后拉伸很重要

来自手机贴吧27楼2015-06-02 09:19

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胖就不要运动了。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端28楼2015-06-03 02:10

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砍了

来自Android客户端29楼2015-06-03 07:17

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不感兴趣

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这几天没怎么玩贴吧，脚好了吗

来自Android客户端30楼2015-06-03 07:56

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