先介绍体能方面的

1.三公里跑，及格成绩（这里在部队一般是算整体的成绩） 13分30秒。不戴装具和武器。
13分30秒其实很简单，只要一直在跑就行了，基本上都能及格。
楼主新兵的时候连队要求是12分及格。

3.俯卧撑
及格为一分钟内做45个，
要求：头抬起看前方，身体保持笔直，下去时身体要同时下去，不能碰地，下去后两肩放平，大臂与地面平行（大概）。绝对不能低头。
这个只要平时小型练兵做过的话，一分钟做个80个100个都没问题。楼主考核记得好像是70多个，我战友做了120多个。
PS；现在给我45分钟我都做不下来了。。

4.仰卧起坐
及格成绩和俯卧撑一样 一分钟45个。
这个基本上没什么太多要求，和平时做的一样，正常人甚至不用练也基本上都及格了。有人帮你压着腿，腿好像是平放的，（楼主也忘了 - -）

6.防毒面具
及格成绩为带枪10秒，不带枪8秒。
还有卧姿和跪姿，但是基本上考核只考最基本的。
从身上携带的防毒面具袋中拿出防毒面具，摘下帽子戴上防毒面具，戴上帽子，面具要戴正，戴稳，可以保持呼吸畅通，8秒内及格。
带枪的比较麻烦，要先把手上的枪夹在双腿间，再完成以上步骤。
这个必须的练，不练真及不了格，主要还是看考试的发挥，不能紧张，要从容，不然肯定失误。我考核成绩为4秒多，最好成绩达到过2秒多。

7. 射击
100米卧姿，5发弹，40环及格？？ 我也忘了 - -。
100卧姿，10发弹，点射，4发上靶及格。
这个不多说了， 及格成绩我也不是很确定，这个真忘了。。

8.手榴弹投掷
及格成绩30米。
不多说了，这个很简单，扔过石头的都知道。
楼主成绩52米。

9.止血包扎
这个份很多种，有头部，腿部，胸部，手，下颚等。
头部以上是一分半内包扎好及格，标准时敷料不能露出，包扎要紧，不能一拽就掉。
手、腿、胸，这个楼主真忘了时间，这个很复杂，要求用到很多的三角巾，还有夹板固定。

再说一下其他的训练科目。
蹲起
这个很简单，一分钟内80个及格。 手要平放，不能弯腰。

说一些侦察兵比武科目。
攀登。
10米攀登楼，20秒内抓绳上及格。

特种射击。
弹夹内3发弹，子弹袋里弹夹2发弹，10米冲刺后急停举枪，25米打头靶，三发打完后患弹夹再打。要求8秒内完成。这个及格标准说不出来。。。表达能力有限。分为优秀，良好，及格，和不及格。
不及格是都没上靶，优秀是全部打中中心靶。
这个主要是要控制心跳，不然打不准。

各个兵种不同，下连后的训练也是多种多样。
步兵除了跑步，还有单兵共同训练。
掩体构筑，单兵掩体是20分钟内，工兵的要求是10分钟内。
要求这个说不明白。。

这是几楼

15楼是特吧第一帅

楼主说这么多 到底约不约啊。