到今天我减肥健身已经一年了，前前后后体重掉了十公斤左右。但是最近感觉跑步健身，无氧有氧交替做，都不能把体重减下去了。腹肌轮廓出来了，但是还是不清楚。所以想请教大神，如何制定减肥瘦身加增肌计划，把腹肌清晰的轮廓练出来。突破瓶颈。
我在上海交通大学闵行校区，如果有本校大神带带更是求之不得。
在线等，很急。