练瑜伽时身体太硬怎么办？

看着好容易的动作，做起来简直要人命。。好疼。。

身体太硬该怎么办？要硬做吗？

我也刚开始练瑜伽做某些体式非常僵硬
我想在做的时候达到自己的限度就行了

不感兴趣

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不要硬做，尽量就好，慢慢练习就好了

拉韧带

都需要一个过程，不要太急。瑜伽同时也是让人有耐心和平静的运动。感受自己身体的拉伸部位，一天进步一点，半个月就会有进步，不要硬拉，感觉到极限的时候停下来调整呼吸，呼吸顺畅之后在呼气的时候试着在加大一点幅度，不行的话就保持一会。

你要的是时间

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