每天代替一餐或两餐根据每人的瘦身要求来自行设计；冲调一包必须是40度以下300ml左右温开水或凉水；每天饮水量在3000ml（包括营养餐用的水量）以上，建议少量多饮；
贮存方法
黑金藻储存时应放在阴凉、干燥、清洁、通风处，温度保持在5-10℃。空气湿度不超过75%的环境中。装黑金藻的容器要盖严，防止漏气，减少黑金藻与空气接触。
保质期
黑金早酵素的保质期一般是两年，黑金藻酵素液开了之后要尽快喝完，黑金藻酵素在国家食品管理上，规定保质期是两年。事实上，黑金藻酵素储存越久越好，不会变质。姮好黑金藻酵素产品包装上的保质期写的是24个月