楼上讲的都有道理。但是我认为总根源还是手形没有放松导致的。
按弦(不包括横按)的时候左手1-4指是自然弯曲的,虎口形成一个不规则的半圆形。一般来说,如果手背和手指形成向内弯曲(朝向手心方向),手背就会处于放松状态,而且手指也会随着放松(即使手指想不放松也不可能做得到);如果手背和手指第一节形成了直线甚至向后倾斜的折线了,手背就会处于紧张状态,手指肯定放松不了。
在此提供一个是否放松的判断标准。想象一下按弦的时候手掌好像是握住一个大小合适的球体(手掌形状和手指发力方式都是这样的)。五指是自然张开的,手心是整个手掌的最凹点,这时候手背和手指是放松的。
如果手掌边缘和手心在差不多的高度,甚至比手心还要低,说明手背和手指没有放松。从第一张图片中看出你的食指比手心还低,就是这种情况。
因此,请在练习的时候随时注意观察一下自己手掌正反面的形状。这样会有利于你控制手背和手指的放松。
另外,你可以上网搜索一下牛仔手形与古典手形。