求懂得人指导一下我锻炼强度是否够？【健身吧】

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求懂得人指导一下我锻炼强度是否够？

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来自手机贴吧1楼2015-05-18 15:22回复

每天200个仰卧起坐，分两次做完。
40个俯卧撑，分两次做完
两头起做到力竭，两次
弹簧臂力器20个，两次
中间间隔20分钟这样科学么？？？然后想问问该补充什么？

来自手机贴吧2楼2015-05-18 15:25

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不感兴趣

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不够

来自手机贴吧3楼2015-05-18 15:26

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我看到有的人说一天要吃6餐？有点夸张吧？？我每天锻炼完都吃鸡肉火腿肠可以？我准备买一箱牛奶，有用么？买什么类型比较好？已经坚持锻炼一个月了，可以天天锻炼吧？

来自手机贴吧4楼2015-05-18 15:27

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坐等大神来指点迷津！！！

来自手机贴吧5楼2015-05-18 15:29

living for love

IP属地:河北

来自iPhone客户端6楼2015-05-18 15:29

已经练出4块腹肌。。。。

来自手机贴吧7楼2015-05-18 15:32

教练，教我练练？

来自手机贴吧8楼2015-05-18 15:33

不感兴趣

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仰卧起坐会伤腰，我是受害者之一，腹肌分成上下腹和侧腹来练吧。

来自Android客户端10楼2015-05-18 16:34

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俯卧撑各种姿势不同练得部位不一样，要用不同的动作去刺激肌肉，练出来才会比较协调。

来自Android客户端11楼2015-05-18 16:36

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六餐？不夸张啊，少食多餐啊

星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2015-05-18 16:43

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