新手怎么提升力量爆发力。【健身吧】_百度贴吧

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新手怎么提升力量爆发力。

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我想达到的运动目标是训练出力量和爆发力，徒手可以达到训练效果吗，主要靠自重训练，应该低组数每次力竭，还是多组呢？如果力竭训练每次要好几天才恢复，怎么样才最好

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来自Android客户端1楼2015-05-17 21:33回复

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