跑起来，开跑~无图，不镇楼~_跑步吧

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上次正经开始跑步还是两年前，近段时间，感觉身体越来越不行了，各种办公室职业病，肩颈酸痛，腰肌劳损，没精神。。。当然，还有大肚腩！！！
为了健康的身体，漂亮的身材，跑起来。。。记录每天情况。以为激励~

送TA礼物

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1楼2015-05-14 09:31回复

5.13 第一次记录~太久没跑，30分钟极限了。后面慢慢把时间加起来~

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3楼2015-05-14 09:46

不感兴趣

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跑步计划：
5.13~5.24，恢复期 30分钟慢跑4公里
5.25~5.31，强化期50分钟慢跑7公里
6.1~6.14，强化二期45分钟慢跑7到8公里，尽量加快速度
6.15之后，保持期 60分钟，10公里左右

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4楼2015-05-14 10:23

第二天！

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来自WindowsPhone客户端5楼2015-05-14 21:55

有轻度的腰肌劳损，这么跑要得不？有木有大神解答一下~~~

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6楼2015-05-15 09:29

前天公司聚会到3点,昨天爬了一天的山,今天继续跑~筋疲力尽~舒爽~

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7楼2015-05-17 20:55

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