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我想问下关于深蹲的方式

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目前练到深蹲的第二式，说是蹲到无法在蹲，我怎么觉得这样蹲还简单些，没有蹲到一半难呢，无法在蹲，那不就是属于蹲到底，和大便时一样么
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2015-05-12 22:44回复
    有人来帮忙解答下么
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2015-05-13 12:03
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      2025-08-02 07:28:16
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      做娘炮式深蹲
      来自Android客户端3楼2015-05-13 12:07
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        因为你并没有用肌肉
        IP属地:浙江4楼2015-05-13 12:17
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          而是用重力
          IP属地:浙江5楼2015-05-13 12:17
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            因为你利用了惯性，就是一屁股坐到底了那样，应该用大腿肌肉，控制身体下降的速度，慢慢的下降。
            IP属地:广西6楼2015-05-13 12:22
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              因为你利用了惯性，就是一屁股坐到底了那样，应该用大腿肌肉，控制身体下降的速度，慢慢的下降。
              来自Android客户端7楼2015-05-13 12:30
              回复
                半蹲只是半幅动作，全幅锻炼得更全面，而且轻松只是对卸力过程而言，就算在最低点肌肉也不要完全放松，放松当然觉得轻松了，同引体向上，在最低点也要保持肩膀收紧，否则力都作用在关节上
                IP属地:广西来自手机贴吧8楼2015-05-13 12:31
                收起回复
                  2025-08-02 07:22:16
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                  蹲错了，腰部没用力
                  IP属地:广东来自手机贴吧9楼2015-05-13 16:08
                  回复

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