请教达人，俯卧撑的时候肘尖是指向两侧，还是指向身体后面？【囚徒健身吧】

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如题！

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1楼2015-05-12 17:24回复

后面，双手夹肩

IP属地:广西

2楼2015-05-12 17:25

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不感兴趣

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囚徒里是指向后面，夹臂式，锻炼部位完全不同。。我也是指向两侧练到窄距遇到瓶颈回来从第一式重新开始。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-05-12 17:44

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训练效果不一样，都有好处

5楼2015-05-14 22:03

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不同的方向训练的部位不同。手距宽于肩膀可以尝试两侧开，手距小于肩膀可以考虑身体后侧。

来自iPhone客户端6楼2015-05-15 16:10

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不刻意向外或者向内

IP属地:湖北

7楼2015-05-16 17:21

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