以下为个人经验，仅供参考。1：能否成功出体，在于“开放你的意识”(接受一切)，(频率)。2：多意识焦点，即意识同时存在与灵魂与肉体。方法：以第三视觉观察你自己，你吃饭的时候是菩萨在吃饭，你走路的时候是菩萨在走路。3：能量。方法：新手建议打坐，老手建议冥想(多如牛毛，选取合适自己的即可)，循环渐进。