带两件厚衣服是有必要的

带着必备的日常生活用品，比如洗漱用品、换洗衣服，另外带上一两件毛衣、保暖衣之类的衣服；因为要考虑这边这边昼夜温差的问题，推荐可以提前查好天气。还有如果是初次进藏，有条件的话可以提前吃些红景天胶囊。个人感觉就这些了。

厚衣服必须要带。其他考虑带秋天穿的

冲锋衣吧

我是跟团去的 打算每天晚上自己出去吃点拉萨的美食 有好地方介绍一下么