本人二十岁，每晚习惯锻炼，之前是先用俯卧撑热身再用哑铃进行锻炼，之后倒过来了先哑铃锻炼再俯卧撑（当然。。。之前也是有热身的）
纯俯卧撑一般都是20个一组，进行6到7组锻炼，结果最近出现了一个问题，那就是刚刚做了一组之后大臂及大臂与肩膀连接处疼痛（不是那种乳酸的酸痛）。。。求吧里各位大神给兄弟我答答疑。。。多谢！