健康重在防病，防病重在养生，养生重在食疗。建议大家看看药食同源的相关东西，这样大家可以根据自己身体情况，然后选择适当的食物来预防和养生。养生贵在坚持，就像运动一样，长时间的坚持，就能看到身体素质的变化。祝大家身体越来越好！