关于保罗的训练计划【囚徒健身吧】

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他的计划比如周一俯卧撑2到3组的意思到底是什么。
比如我俯卧撑一式是升级标准3*50，那我是3*50各练3次或者2次，还是说我见一次3*50就够了

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2015-05-06 19:03回复

达到升级标准再做上几个星期！保证可以完美的控制！

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2015-05-06 19:04

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

最好按照升级标准多做几次！就是多做几个星期！假如你一星期练一次俯卧撑系列的话，就练3周！

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2015-05-06 19:08

3*50的意思是:50个1组，一共3组。

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2015-05-06 19:30

收起回复

或者还没到练到每组能50个的阶段，2~3组的意思可以是:2*45，1*30；可以是1*46，1*35，1*28；可以是1*28，1*25……

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2015-05-06 19:47

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