我是晚上吃小米山药粥

重视早餐:
早餐激活你的大脑，人体器官尤其是大脑，在运行时需要足够的能量和营养。早餐保证你的体力和精力。
不吃早餐危害:
1营养不均衡，抵抗力低 。
2易患胆结石 。
3易患骨质疏松 。
4容易形成血栓和心肌梗塞 。
5容易发胖。
6易便秘和长斑长痘。
7易加速衰老。
8极易低血糖。
9女人变丑，男人变懒！
记得在7：00～9:00之间吃完早餐哦..

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【早餐与皱纹的秘密】 早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦

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早餐

为啥早饭不吃不饿，越吃越饿？这是因为吃了早饭后血糖升高，胰岛素马上分泌来降糖，血糖下降的过程中就会产生饥饿感。咱没吃饭，胰岛素就不会分泌来降血糖，就不会有饥饿感。这就是为什么不吃不饿，越吃越饿。但长时间不吃早饭，身体的代谢系统会紊乱，引起肥胖，甚至得胆囊疾病。不管你有多忙，多想睡懒觉，身体是自己的！请不要忘记吃早餐哦！

一杯豆浆一个小面包。习惯了。

基本有课的时候都会吃早餐

早安[太阳]【健康小知识】1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已；3、下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚8点后不再进食的好习惯。

我也想早饭好好吃 但就是没胃口

【早起排毒的六个好方法】1.多喝水--可以促进毒素排出；2.早餐多吃粗粮和水果；3.运动--快走30分钟，或者做健身操；4.深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；5.按时排便；6.腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样次数。大家一起来排毒吧！