早上起来去了趟早市，买了很多菜和酸奶，中午合理膳食哟
以前我戒烟时总爱计算时间，可那样的话日子就不好过了
度日如年呀
现在我不计也不想，只需要记住
戒烟限酒，合理膳食，适度运动，心理平衡就�

今天下午心情有点烦躁，光想发火
看样子尼古丁确实不可小视
于是做了有氧运动，就是在家里的地毯上模拟跳绳（不用跳绳）
35分钟后出了一声汗，洗个澡后心情好多了
明天一定要坚持住，无论心烦还是高兴
戒烟就是戒第一根烟�

谢谢春天的糖罐，我以前从来不喜欢单人运动，像跑步呀，跳绳呀，骑自行车呀这些孤独运动，我喜欢与人斗的象什么足球呀，篮球呀，再不济也是乒乓球呀
惜乎！我的球友和我都有一个爱好，运动完了口渴喝酒。屡次之后我发现不对了，这样对身体更有害，我还是悄悄的在家里运动吧
哈哈
限酒也很重要呀

酒醒方知昨夜确未抽烟，有点佩服自己
哈哈
戒烟就是戒第一根！

今日去北京半年的父母打电话说过两天要回来，叫我去把他们家的卫生打扫一下，花浇一下。我去干了一会，累了我说休息一下，刚把二郎腿翘在茶几上突然发现茶几下竟然有一包红塔山，更让我晕的是上面还放着一个打火机，当时我真差点崩溃
幸好现在想起来幸运，我忍住了！
戒烟就是戒第一根！

早晨起来一直在和烟做斗争
我一定会赢！

今天还行，过的比较健康
不过木糖醇也帮了我好几次忙
哈哈，坚持住也很开�

坚决抵制第一个烟！
祝愿灾区人民早一天恢复正常生活！

这几天火特别大，一不小心它就噌的冒出来。刚开始并未在意，因为心理平衡也是我的信条嘛，后来终于领悟，尼古丁做怪呀。好厉害的尼古丁，不但在生理上给我以摧残还在心理上给我以打击。
今天我和它继续斗的不亦乐乎！
我自己看菜谱做了两个刮油蔬菜（合理膳食）
继续30分钟以上模拟跳绳（适度运动）
唯一不健康的是为了克制酒瘾喝了两罐雪碧，属高热量，不太好
呵呵，不过过两天我会连雪碧也戒的，哈哈
其实还是戒烟最重要，它代表着一种生活态度，健康！

加油

做完哑铃操陪8岁的小女儿打羽毛球去

呵呵
款已捐
安全，今天安全
所以今天要安心戒烟，我就吃木糖醇，喝水，刚才又跳了35分钟的绳
今天最值得我爽的是我拒绝了两个酒友的邀请，肝得休息呀

晕
喝多呢
但是，呵呵 酒友的烟我一根都坚决不抽
说是容易太难了

我太厉害了
竟然不抽
娃哈哈
呵呵

我流泪了
中国加油！
中国加油！！
我们中国人是不可战胜的！
烟要戒！！！！！！！！！！！