1、本人37了，身高183，体重190，偏胖，尤其是肚子赘肉多。偶尔跑几次，感觉没多久就累的气喘嘘嘘。
是不是速度频率没把握好。
2、运动时候难免无聊，请推荐个便宜实用的无线耳机。
3、是每天都跑，还是一周三四次的样子？是早晨跑好还是傍晚跑好些，跑动距离和时间多少适宜？
4、比较有烟瘾，跑一阵子下来累了，抽根烟合适不。