束角式到身体趴下的时候，屁股会向后对不对

错误

应该是屁股向前，然后启动臀部梨状肌的力量，使得胯部扭转外翻，你屁股往后了，就无此效果，你身体放不下，就不要勉强放下去，保持腰背的挺直，体会胯部的外翻，大腿内侧肌肉的拉伸。天天练，总有一天会下去，但是必须腰背挺直，屁股向前的。

你做束角的时候，应该是首先把二个脚掌相对，然后臀部往前靠，可以在屁股下面垫毛毯，然后把双手撑在臀部后面，以保持腰背的挺直，撑不住的话手下垫瑜伽砖。什么时候大腿内侧肌肉完全拉开了，大腿外侧能完全放在地面了，再考虑身体的下去。