【第0季】戒色体会和戒色的是个阶段
这篇是飞翔哥发的第一篇，也是最为系统的一篇，也是飞翔哥唯一一篇介绍自己戒色历史的文章，当初对我的影响非常大，这篇文章把戒色的基本知识整体介绍了一遍，相当于后面文章的绪论。
手淫的高度成瘾性：一发不可收拾，潘多拉魔盒一般；
危害：身体和心理两方面。身体江河日下：腰腿酸痛、尿频尿急、精不液化、羞尿症、骨骼初二便停止生长、生殖器弯曲短小、阳痿早泄…数不胜数，肾虚则百病丛生；神经症：手淫危害的分水岭，得了便是可怕的症状地狱，抑郁症、焦虑症、社交恐惧症、濒死感…相信没人想尝试，在此之前赶紧回头。
认清无害论的荒谬：相信大部分人都百度过该类问题，然后被无害论欺骗了很长时间；
致命的习惯：手淫、熬夜、久坐、看黄、压力、忧郁；
戒色的关键：彻底改变思想，净化思想，认清各类念头，控制了念头便控制了思想；
恢复三要素：戒色、养生和运动。戒色：每天坚持学习戒色文章，学习才能提高觉悟，思考才能加快进步速度；养生秘笈：药补不如食补，食补不如动补；运动：坚持才有成效，但适量为佳，大汗伤阳。
遗精困扰：坚持做固肾功，双手攀足；
戒色十个阶段：在两年前我以为我已经进入了第七阶段，但熟不知当时仅仅在第3阶段，自己的无知与自大造就了自己的失败，但正是一步步的失败让我从第3阶段到了第6阶段，失败并不可怕，只要懂得反思失败便是在进步，感觉飞翔哥就像位预言家一样，在经历第3阶段到第6阶段的失败之后，我现在终于来到了第7阶段，但我现在不想经历第7阶段的失败，我已经总结了太多教训，身体也不容许我再放纵了，我这次一定要努力坚持，用努力学习完成跳级，不经历第七阶段的失败跳跃到第8阶段，最终来到第9阶段！

【第1季】屡戒屡败的根本原因
戒色靠的不是毅力，我们曾经都责怪过自己没毅力不是男人，但飞翔哥等过来人之所以成功是有方法的，这个方法不是什么秘籍，而是学习，多看戒色文章，坚持看戒色文章，用戒色文章的知识来填补洗去淫秽后的空白

【第2季】思想误区之为恢复性功能而戒
手淫会导致性功能的下降，很多人在之前并不会察觉，但随着时间的推移，症状会突然爆发，如温水煮青蛙一般。如果加之看黄熬夜久坐，便成了大火，而那一丝快感就是盖子，让你疼了都出不来。只有认清快感背后的症状，才能剥开锅盖获得重生。
为性功能而戒之所以不可取，是因为性功能一旦有些恢复，便会有想去试试恢复状况，这样就会再次陷入破戒泥潭。我在戒了两个月左右就想试过，后来还好及时悔悟，不然前功尽弃。
戒色可以选择的目的：信仰（有信仰是件好事，可以约束人的行为，不然世界不知会成什么样子），中医（肾为五脏之根，肾虚则百病丛生，精少则病），梦想（想成功，没有好身体好头脑好精神好面貌一切都为妄谈），为了美满的家庭和自己的后代而戒等

【第3季】教你彻底摆脱遗精的烦恼
遗精虽不算破戒，但其耗散精力，况且如无邪念，精可内化而滋补；
“双手攀足固肾腰”可有效巩固肾关，控制遗精频率；
若伤的太深，频遗很可能发生在戒色半年之后，身体恢复些之时，切记不可大意！

【第4季】警惕欲望休眠期和戒色厌倦情绪
知己知彼方能百战不殆，戒色的战场上同样适用，了解戒色要经历的过程就可以提前做好应对措施。
欲望休眠期：破戒之后，由于肾精减少加上愧疚后悔的情绪，人体多巴胺分泌会减少，从而进入欲望休眠期
欲望爆发期：当身体机能得到恢复，肾精增长，愧疚和后悔情绪随时间削弱，欲望会再次爆发，对于发心戒色的人来说，一般在三个星期左右
应对措施：欲望爆发期便是破戒高峰期，这段时间需要加大学习力度，每天背飞翔哥的十六字箴言。此外，保持住良好的习惯，这个也很重要，良好的习惯可以带来良好的戒色状态，不要听从内心放纵的想法，即便是生活方面的，色魔很狡猾就是用这种旁敲侧击的方法诱使你破戒，切记不要随邪念而走！
对于戒色厌倦期，一般是进入戒色稳定期后，由于每天重复学习，会产生厌倦情绪。此时，可以适当减少学习量，但一定要每天坚持学习，建议将每天学习时间调整到早上，这样可以保证完成率，因为早上一般不会有特殊的事情打断计划，即使白天有事也可以早点起来完成学习，而且早起学习戒色文章有助于形成戒色习惯，就是飞翔哥说的那种类似于刷牙的习惯

【第5季】怎样补才能补到位
1.最重要的一点：不泄为补，必须彻底戒除手淫，严格控制YY，减少遗精频率，否则吃再多补药也是徒劳；
2.饮食规律健康，一碗清粥便是最好的养料，补药虽好，但它好比是华丽的装饰，没戒色的地基，没米饭的砖瓦，空有装修的材料是没用的；
3.吃补药要咨询老中医，吃中药调理是因人而异的，不同体质不同病情，药量和药种是不同的。这点我算比较幸运的，我跟我们县最好的老中医关系很好，这次暑假回去还要去看望他，到时候聊聊调理身体的内容，学习学习中医知识；
4.动则生阳，喜则生阳，善则生阳。其中奥妙真心体会一下，每一层都很重要，且层层递进。

【第7季】戒色三阶段和熬夜久坐的危害
戒色三阶段：强戒，学戒，悟戒。
在来戒色吧之前我们大部分都属于强戒阶段，从看戒色文章开始进入学戒阶段，只有通过大量文章的洗礼，掌握每篇文章的真谛，并在失败中总结经验，才能最终达到悟戒的程度，一般进入悟戒，戒色就会变得稍轻松，但一定不能放松，否则会被心魔再次俘获
熬夜久坐：对于肾气恢复是极其不利的，最好在11点前睡着，不要久坐超过40分钟，其实，我们在高中时的学校作息时间就是挺合理的，45分钟下课出去活动活动，10点回宿舍睡觉。由于在大学，大部分人都做不到这种规律生活，我们一般也会随波逐流，但这并不是我们的借口，因为我们的身体已经很虚了，经不起这种消耗，所以要像飞翔哥说的要有壮士断腕的决心！

【第10季】SY变丑的详细论述及神、衰社恐、焦虑症的恢复
手淫变丑已经是不争的事实，无论从肤质、脸型和眼神方面都可以表现出来。肾是血液的过滤机，如果肾脏虚掉了，血液就会污秽，而这种污秽便会反映到人的脸上
此外，神衰、社恐和焦虑症等神经症是手淫症状的分水岭，连飞翔哥都不愿详细描述它们带来的症状，就知道这种经历有多么的痛苦！没得神经症的戒友一定要就此止步，不然就是地狱般症状

【第十一季】破戒后心态调整，精不液化和JJ长度问题
破戒是戒色成功的必经阶段，破戒后一定要反思并找回自信和动力，学习不能停。一般第一次看文章就能戒色成功的凤毛麟角，像飞翔哥这样的理解和觉悟这么高的太少了，而且信佛和神经症应该使得飞翔哥的戒色信念更加坚定。此外，戒色还要注重养生，不能熬夜久坐好冷生气，昨天不知怎么了，玩游戏太多了，也不是很爱玩了，但就是一直被控制般的玩了一天，这对身体太伤了，眼睛也又红又热，一定要学会自律
关于精不液化和JJ短小的问题我都有，虽然很在意，但除了好好戒色养生，我们也无能为力了，所以做好自己能做的，能不能恢复就看命运了

【第15季】腰膝酸软、出油问题、紧张障碍和阴囊潮湿
这四个症状我都有，阴囊潮湿是最先得的，当时还得了外阴瘙痒，跟当时不注意卫生也有关，而且我还有脚气，在潮湿不卫生的环境下真菌很容易繁殖。腰膝酸软和出油随后出现，当初我还天真的认为是青春期的正常现象，也去看过医生，都说问题不大，只有一位老中医说是频繁遗精导致的，老先生估计为了给我留面子没有点破，我当时还很庆幸，也许也是最不幸的。腰膝酸软最严重的时候是大四那年，还在每周都放纵，当时到外面看电影（露天的）站了半个小时左右感觉腰快断了…真是未老先衰，感觉比六十岁的老头很像老头！出油问题也一直延续到现在，用什么洗面奶都洗不干净，因为内分泌失调了，里面出问题了，外面洗干净了也没用，一会还会出来。紧张障碍就更痛苦了，在初中的时候得的，因为jj变形变颜色而且很小，所以怕别人看到以至于得了羞尿症，不能尿尿的痛苦大家可以想象下…

【第16季】遗精问题补充，无害论，禁欲有害论和婚后频率
引起遗精的问题很多：白天意淫，过于劳累，晚上洗澡时间过长，睡前喝水多，夹被子和仰头睡等。将固肾功做到位是指找到拉紧感之后再做50个，但同时也要避免其他导致遗精的因素
无害论的真假相信经历过的戒友都懂
禁欲在控制意淫的前提下是无害的
婚前禁欲，婚后节制

【第18季】前列腺炎补充，睡眠问题，赖床破戒和周末破戒
前列腺炎的康复应该注重养生，三分治七分养，在治疗的同时要戒色养生，否则药物的钱都会打水漂。定期排精论是荒谬的，完全是主观忆造的，没有案例和实验的支撑，首先手淫具有高度成瘾性，其次控制YY并不会造成前列腺充血，最后遗精也可以实现排污精
有关睡眠方面，一定要在11点之前睡着，这一点我一直做得不好，一定要调整了，否则身体太难恢复了，把每天的工作任务加紧，实现10多上床
周末和赖床对于学生党和自己租房的工作党来说都是很危险的，当初作为学生党就深受其害，现在马上要工作了，自己租房又将面临大的挑战，所以，一定要加强学习，只有自己足够强大了，才能战胜即将面临的挑战！

【第19季】晨勃问题，易漏问题，大便问题，睾丸问题
晨勃虽然是肾气恢复的检查标准之一，但不要太在意，因为太在意性功能的恢复很可能引发破戒试性功能，而且人不可能每天都有晨勃，毕竟大部分人都过了青春期，另外还和其他很多因素有关，只需专心学习专业戒色专注养生，肾气自然会恢复，性功能也会恢复，但阳痿早泄的戒友可能需要一年左右的时间，而且是在彻底戒色和坚持养生的前提下；
关于易漏问题，主要是肾气虚弱，精关不固，大脑内回路在长期看黄YY的情况下形成了条件反射，小便大便打电话都会漏。我主要是看到擦边图有时会漏，还有在非常紧迫的情况下会漏，这点应该和肾虚无关，因为我在小学时有次因为要答不完试卷一着急就漏了…当时还没有手淫，这个和每个人的心态有关吧，我一直把学习看得很重，而且个人比较心胸狭窄，如果大气一点的人会好些；
大便问题除了戒色养生，还要注意饮食，多吃蔬菜有助于胃肠蠕动，少吃冷饮少吹空调，以前我特别喜欢痴冷饮和吹空调，现在为了养生，在能避免的情况下就避免之；
由于我在发育期开始手淫的，因此影响了生殖器和睾丸的发育，两者都比正常人小，而且生殖器又歪又扭，睾丸一边大一边小，下垂，也得过瘙痒，不过瘙痒是外科病很好治，我抹了几次达克宁就好了，但生殖器和睾丸的形状很难恢复了，现在能做的就是坚持戒色养生，尽量多恢复一些

【第20季】破戒类型，射距问题和连续两次的恶果
熟知破戒类型是戒色入门最基础也最重要的一步，我国古人云：“知己知彼，方能百战不殆”，国外也流传着关于驱魔的诀窍：“说出魔鬼的名字，它便会消失”，我们如果对心魔特别了解，熟知它的各种引诱破戒的手段，当它出现的时候我们就会认出它，并喊出他的名字，这样破戒的念头便会淡去，虽然说的有些玄乎，但事实就是这样，了解了就会妥善处理。由于飞翔哥说的破戒类型比较详细，不方便大家记住，下面我对此做了些归纳：
1.情绪破戒：无聊、愤怒、压抑、烦躁、厌倦、狂欢、疑惑、压力
2.诱惑破戒：图和视频乃至H段子，YY和回忆邪淫场景，心魔怂恿，女友和老婆，被损友带去不良场所
3.不良习惯：赖床，晨勃后摸jj，喝酒，吃肉过多和乱吃补药
4.戒色心态：放松警惕，想试定力和性功能，遗精后动摇，迟疑无害论
射距其实是肾气的测量，流出的状态说明肾气已经近乎枯竭，需要彻底戒色养生调整了
连续两次破戒，可以增加第二次的时间，满足自己无尽的欲望，但同时对身体造成的是致命的伤害，很可能引起神经症，然后掉进另一个更加可怕的症状深渊！