【第23季】腰痛问题，虚胖和瘦弱，警惕的重要性
腰痛问题之前特别折磨我，看个音乐节站半个小时就感觉腰快断了！洗衣服几分钟就快直不起来了！真的是还不如父亲的腰…现在戒了一百多天加上每天基本都慢跑加些力量练习，腰痛的问题缓解了不少，还要继续下去！
我属于偏胖的体系，就是喝凉水都要长肉的那种，但在手淫前很瘦，手淫后加上搬到城里了就导致体重一直比正常偏高些，肚子上赘肉怎么都下不去。以后要在戒色的基础上，多学习下健身的知识，买些器材回来练练
警惕性对于过了欲望爆发期的戒友来说实在太重要了，因为之后会迎来一段平静期，这段时间很容易骄傲或无聊，而放松警惕蠢蠢欲动，看到好多戒色200多天，一年多甚至两年多的戒友都破了，也是在警告我们这是场持久战，时刻都不能放松警惕，我们都在走钢丝，一放松就会坠毁！

【第25季】阳痿早泄，身体的时间奥秘和症状的分类
阳痿早泄对一个男人来说是对自尊心的摧残，一般早泄的戒友半年可以恢复，阳痿的戒友一年多才能恢复，但前提是必须坚持戒色和养生
人身体内的阳气水平是随时间变化的：子时一阳生，午时一阴生。下弦一阳生，圆月一阴生。冬至一阳生，夏至一阴生。另外有个五月毒九日。一阳生时人体阳气水平最弱，若此时破戒对身体的危害会更大！
手淫对肾气的损伤极大，肾虚则百病丛生。神经症是这些症状的分水岭，得了神经症将生不如死，在掉进更深的深渊之前，赶紧彻底戒了吧

【第26季】戒色厌倦期，出汗问题和视力问题
当戒色进入稳定期后，很可能产生厌倦情绪，不想看戒色文章，想寻求刺激！这时，需要加强警备，这是心魔很隐蔽的进攻。当出现了厌倦情绪，千万不能不学习，只要一停便是着了心魔的道了，它就是要一点点地侵蚀你的防线，此时我们可以减少些学习量，看个短点的精品贴只需要十分钟，或者看看案例和戒色视频讲座，换换口味，但千万不能停，可以暂时不进步但不能倒退，感觉惯性定律可以其间差距！
出汗问题：大汗伤肾，肾虚则多汗，此乃恶性循环，前提是身体在多年手淫摧残下已经体无完肤。正常的身体出些汗是有好处的，但我现在的身体已经经不起这般大汗淋漓了；而且，还特别易出汗，天气一热就会汗如雨下，衣服出去一趟就透了，都是肾虚的症状啊！此外，若前一天晚上遗精了，第二天出汗量会莫名其妙的多，如豆粒般大小往下掉！合理控制运动强度，并且坚持戒色养生，才能有望恢复！
视力问题：主要还是由于遗传和用眼过多，但手淫会引起人体抵抗力下降，所以加速视力下降也很有可能。此外，眼睛可以反映五脏六腑的情况，手淫会造成眼睛变小、无神，并且有种迷离、睁不开的感觉，使人的精气神下降几个档次！

【第27季】久坐问题，轻敌问题和尿泡沫现象
久坐是三把刀之一（熬夜、久坐和纵欲），其危害不言自明，然而其导致的症状可能比我们想象的还要多：1.伤肾、前列腺炎和精索；2.血液流通不畅，记忆力减退，胃肠功能下降；3.伤筋，伤骨，伤肌；4伤神，易怒，没耐性。要防止这些症状就要反其道而行之，每50分钟起来活动十分钟，以每小时为一个周期。虽然每小时浪费了六分之一，但效率的提高绝对不止这些！
轻敌问题：轻敌和降低警惕虽然都是心理层面的放松，但发生的阶段不同，一般轻敌发生在欲望休眠期，新来的戒友戒了十几天便认为戒色很容易，从而不学习导致失败！而放松警惕一般在戒色稳定期，老戒友们戒色时间超过自己的预期，可能会动摇，同时伴随着厌倦期的到来，学习决心不坚定了从而放松警惕，导致最终破戒！
尿泡沫现象：分为生理性和病理性。尿道有精液、尿过急冲击气泡和尿液过浓属于生理性的，过段时间就没了；而蛋白尿、前列腺炎、尿糖和尿酸属于病理性的，需要就医进行检查治疗。

【第28季】戒断反应，精液颜色和生殖器弯曲
戒断反应一般发生在戒色一个月左右，跟其他瘾的戒除相同，都会出现，所以不必过于紧张。一般表现为：情绪不佳，睡眠障碍，泌尿系统症状，腰酸腰疼和晨勃消失等。此时，不要惊慌，只要坚持戒色养生过几天就会恢复的
精液情况：偏黄，果冻体，稀薄，估计精子质量也非常差
生殖器：由于小时候夹腿，导致生殖器偏左且向左扭转，应该是夹腿使生殖器长期受到弯应力和扭应力形成了不可恢复的变形，真是又后悔又痛苦

【第29季】戒色状态调整，发育障碍和紧张性遗精
戒色状态：戒色贵在知己知彼，影响戒色状态的因素主要有~戒色厌倦期，警惕性下降，无害论，情绪因素，季节因素，遗精，饮食习惯等；
发育障碍：由于手淫我主要有身高障碍和jj发育障碍，本来小时候大人们看我的小腿都说我能张高个，但由于手淫导致小腿在就没长过…而jj只有10cm，真担心以后怎么办！
紧张性遗精：这对我来说，应该比飞翔哥熟悉些，因为我曾经历过三次，一次是在小学考奥数，一次是初中英语竞赛，还有一次是考六级，可以看出来都是题量比较大的考试，快考不完的时候就会发生，至于深入研究我会在看些其他资料后就行研究。

【第30季】直指焦虑症，神经症，深挖神经症
神经症是手淫症状的分水岭，虽然得了其他症状很痛苦，但痛不致死，神经症会让人生不如死！飞翔哥这篇文章写了这么多，领悟这么深刻，可怜神经症对他的伤害到底有多深！塞文失马焉知非福，飞翔哥正是以病入道，才有了戒色吧的灵魂，来摆渡我们，作为聪明人我们不能再走飞翔哥的老路了，因为不是每个人都能从那里面走出来的，飞翔哥已经在神经症周围立满了警示牌，我们还要跳下去是不是太蠢了？下面是一堆可怕的症状：神经衰弱，濒死感，不真实感，身体震颤感，焦虑症，抑郁症…每一个都可以让人身不如死！熬夜，久坐和纵欲三把斧头会砍倒生命之树，要恢复就必须杜绝这三者，同时还要注重养生方可恢复

【第32季】吸收率问题，戒色稳定期和精子质量
吸收率问题：俗话说的好，好记性不如烂笔头，记住一件事最好的方法就是写下来，然后记住。但仅仅记住了还不行，我们都知道高中好多女生都特别爱记笔记，但成绩并不太好，这说明她虽然记住了，但没有做到活学活用，因此对于戒色知识同样，单纯背下来
飞翔哥的方法是没用的，只有经过自己的理解和总结才会成为自己的东西，然后记录下来这浓缩过的精华，下一遍再浓缩，最后浓缩成最适合自己的一段话，以后每天看一遍回味一下，使自己的觉悟和警惕性保持住便是进去了稳定期；
戒色稳定期：主要表现为邪淫出现的频率明显降低，但千万不能大意，警惕性一旦下降色魔便会趁虚而入，使我们前功尽弃，不知有多少前辈毁在了这段时期；
精子质量：常年的手淫习惯会使精子质量极度下降，轻者虽可致孕，但很可能出现先天性疾病或者体质极差；重者则会导致死精，致使无法生育！

【第34季】案例分析5例，直指和终结早泄
早泄一般由于纵欲过度导致肾气亏损和各类炎症，此外还可能是由于心理因素和生理非持续性因素引起；
治疗误区：迷信背颈阻断手术，用药物延长时间和先用sy来延长第二次时长。出现早泄是身体向我们发出的警告，应该注意戒色养生了，用其他手段无异于饮鸩止渴！
正确恢复方法：坚持戒色、养生、运动和食物调补一年以上。虽然有的戒友戒色了一年，但由于不注重养生和锻炼，则时长会有所缩水

【第37季】YY终结者、克服恋X癖、恐惧症
YY终结者，即飞翔哥十六字箴言：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。千招熟不如一招精，熟练断YY口诀，每天背诵500遍，邪念一起便背诵，像巴普洛夫的狗一样形成条件反射就可以做到断YY了；
恋X癖很容易是在长期看色情情况下形成的，可以通过建立正确性观念、建立厌恶感、轻微惩罚和社交改变性格等方法来调整；
肾主恐，肾虚则会导致易恐惧，严重者便患上恐惧症，肾虚不止会引起躯体症状同样也会引起此类心理症状。要康复就要反其道而行之，戒色养生，祛病如抽丝，急不来，坚持下去才会有改变

【第38季】驳斥性学家谬论之适度无害论
首先，错在适度，手淫之瘾大于烟酒，易于毒品，廉于赌博，是最易成瘾最易实现也耗资最低。做到适度简直难于上青天！
其次，这个度在哪里？每个人体质都不同，怎样评断；
最后，事实胜于雄辩，飞翔哥5000案例总结的结果，难道没有所谓砖家的凭空论断来的有说服力？

【第41季】控遗之道详尽论述篇
引起遗精的因素很多，主要可以分为：白天或睡前有yy、运动过度，睡觉姿势不对，饮食因素和生活习惯不良；
控制遗精的方法：固肾功，吉祥卧，八段锦，仰卧起坐，铁板桥，站桩

【第43季】论气色及容貌气色恢复之秘籍
所谓精气神，精气足方可焕发气色，从而神采飞扬！肾气虚弱会导致整个人气色下降，由内虚转化为外污。
恢复气色的根本是戒色养生，在此基础上，通过树疗可以有效地加速恢复过程，使肌肤变得细腻。树疗最好选择银杏和樟树，时间选择在阳光明媚的下午，在树的阳面，采用额头和脸颊贴合，并且心存感激。

【第45季】关于戒色新人，情绪管理深谈
戒色新人头脑中还有思想误区：没有完全否定适度无害论，没有彻底戒色的决心，为恢复性功能而戒。这些都是会导致戒色失败的，一定要认清这些问题！
感觉飞翔哥的文章就像救命稻草一样，最近因为表白失败，心情特别低落，甚至有些绝望，感觉手淫把我的情缘全断了，喜欢上一个就是有男友了，真的是报应啊！这次这个感觉挺有戏的了，结果还是如此…要想有个好未来，就要戒色养生，发展事业，让自己足够优秀，才能找到完美的另一半！情绪对于戒色至关重要，很多次破戒都是情绪不过关，仅次于意淫，不能大怒大喜大忧大愁，所以情绪管理就是重中之重。情绪管理方法：1.确认不良情绪 2.转移不良情绪 3.用好的情绪替代 4.观想无我 5.发泄不良情绪 6.多行善事 7.养生意识等