夏天到了，出汗多，要多补水啊

运动还是要继续的，可以改为快走，控制一下运动量

不节食只靠运动谈减肥毫无意义，减肥必须控制主食及高热量食品的摄入，减肥期间早午饭主食减半，以素食为主，晚饭绝对不吃主食，可以吃清水煮白菜，不放油，可以放少许盐和调料，可以吃饱，待体重达到理想数值后再调整主食摄入量。
减肥不节食只靠运动毫无意义！

晚上我只吃七分包，大哥，看了你的运动降酸帖子，你在减肥运动过程中有引发的感觉没

以后有再坚持吗