观察自己的呼吸，深呼吸，感觉它，一会你就会好很多

连结自己身体的感觉，诚实的承认这一刻在身心层面发生的这一切，一种坦然的链接，会逐渐带你离开自我的控制，你就会发现自己是被这些感受限制了，真正的你与当下融为一体，没有对错，分裂，批判。诚实你的感受，连接你的身体，你就能化有限的感觉，为无限的宁静和爱。

一开始，就是观呼吸，生活中多感受，就可以了

你遇到什么事情了，不能静心？
真正的静心，是看见事情背后的真相！
否则，只是假静心。

大嘎候，这么早就粗来唠叨！