本人26岁 身高178 刚开始死90公斤 我这个月努力 减到了80公斤 我一天练4个小时 胸和二头都比较更 但是肚子还是有点肥肉 我每天早上跑半小时 10的速度 下午也是 可以在加强时间吗 我现在想练6个小时 可以吗