到昨天位置跑步满两周了，每天7~8公里，40~60分钟
本来跑之前也不太做伸展
昨天因为刚把右脚的水泡挑了，可能跑步姿势有点不对
今早起来，走路的时候左脚阿基里斯腱就开始痛了
我就想问问，这种情关还可以继续么？我估计要跑的话今天也能继续跑
还有，这个该怎么恢复啊？
以后怎么预防啊，要不要带护踝扭伤防护？
求教