本人175，体重80Kg。打算减肥了！我的计划是：
早上：吃饱，吃好！
中午：吃饱。不吃猪肉，肥肉和鸡皮
晚上：五分饱。
不吃任何碳酸饮料和膨化食品！
每天晚上放学回家跑步40-45分钟，每个星期打2-3次球。星期六休息一天！请问这样能不能减肥？ 大概要多久才会出效果？
早上：吃饱，吃好！
中午：吃饱。不吃猪肉，肥肉和鸡皮
晚上：五分饱。
不吃任何碳酸饮料和膨化食品！
每天晚上放学回家跑步40-45分钟，每个星期打2-3次球。星期六休息一天！请问这样能不能减肥？ 大概要多久才会出效果？
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