小弟练习深蹲1年多了，目前有个问题困扰我。
是这样的去年11月时候我患病修养了几个月，力量从5RM120公斤 降到5RM100公斤，今年3月份恢复训练一直使用线性增长的方式加重，目前5RM130公斤。这阶段的力量增长让我很兴奋。我每周3练正式组每次1-2组，用5RM做，能做8次下次就加重量。今天我又去练习130公斤，本来预计能做多于5次的，但是居然反而比前两次做的次数少了，4次就力竭了，前2次训练5次都有一点点余力的感觉。我的问题是现在线性的增长计划是不是不适合我了，是不是要改成周期性的计划。我体重75公斤 谢谢各位大神了。
力量举吧的气氛很好，很多技术贴，去年关注本吧，很是收益。本来想好好改造一下自己的训练，可惜病了，只好今年继续加油了！！