双手推德那种吧.
打篮板黑框,
不限时间就用这种,
瞄准黑框中心就投,几乎是百发百中德.不过要多练.

呃 
我一直打板的
后来 同学要我空刷 
空刷 的感觉真是听着超级爽……可就是进球率太低……
所以一直犹豫……

我们好像只有一个5秒的时间限制 和NBA貌似一�

罚球线起跳扣进去,保证满分!

有时间限制阿.?
 那也只有这种勒.
 因为女生力量本身就小,没办法,就练这种吧,
 打板之后也可以刷筐德,一样有刷德一声.

你给做个示范先？？？

开玩笑啊？罚球不许跳出的~~~

呃 只好这样了……
我试一试吧！反正横竖不就是得不到满分么~~
先保住及格就ok啦~~~

最后，偶先撤了……
还有两个论文呢 
5555……
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 then，谢谢你喽~~
拿不了满分偶不会拿你是问的~~嘿嘿~
绝对不会滴！

和你开开玩笑嘛,不过祝你好运,争取拿满分!

ERER....其实这个应该去问你的体育老师。。这种正规军必备的东西，体育老师是很擅长指导的。。（记得那时考那个什么半场来回的，，我那个老师就对我说了几句话。。你丫的快了4秒。。可怕）

个人意见。。打板若是正角度的话。。还没刷一声的那种稳定。。因为你正角度不同45度。。撞那个黑点既浪费力。。又不稳定

我发球一般10进8 如果算准的话 就给你点建议吧 
按你说的 是双手 空刷
还有就是瞄的是篮的内圈后沿

其实想快速提高 罚球很容易
你坚持两个星期 每天都罚球能进 200个 就行了
保证你考试的时候 能进的超级多
但是 这样就是 你一旦放下篮球 1周 你的投篮就会下降
因为这个时候的肌肉弧度记忆（类似我们说的手感）已经消失的差不多了

这事你的问老吧.

不过我反正是没见过几个人投罚球正面打板的...

我 = =...

。。。。

我也没见过几人有正面打板的`。

我罚球如果是打板进的话`。

就是力气不小心用太大了`。�

下周一考试，呵呵，没有时间快了……
10投8中？？？满分啊~~~不错哎~~

我照你们说的练习了一上午，呵呵，有点感觉了~~
万分感谢喽~~

还是用的打板~~因为空刷太没安全感了…�