- 先自爆家门
-群主19岁 身高160 体重目前63KG
-肥胖时间 初中刚来大姨妈的时候 猛飙体重 现在已经大二 个人感觉属于顽固性肥胖
-之前最胖的时候 冬天 大概70KG 之间断断续续的用过各种减肥方法 现在已经找到了一种最适合而且非常健康的减肥办法 写这个贴子 是为了广大要成为女神的女孩们大家一起交流
-接下来说下我的减肥方法

- 之前140的时候 用过好几种减肥的办法 现在一一列举下 希望能给正在减肥路上的朋友们一点建议。
-最开始140 的时候 天天想着减肥 中间用过所谓的三天喝水排毒法 坚持到第一天晚上的时候 整个人头昏昏的 感觉饿到爬都爬不起来 那天晚上去老师工作室画画 爬了三楼 刚进门口 整个人都趴在地上了 吓的我老师赶紧去楼下给我买了个面包和酸奶让我补充补充 至此= =我再也没用过这个方法 而且本人属于喜欢吃麻辣烫 油炸食品的人 所以之前胃一直不好 用这种方法期间 感觉胃也特别难受 扣着疼。 所以这个PASS掉了。

- 插一句 第一次玩这个贴子 不懂什么报身高体重 帮你制定减肥计划 因为个人认为 每个人的身体素质 什么都不一样。 体质不同 在没有完全了解的情况下 如何说帮别人制定减肥计划？ 我想就算是健身房的教练 也得先了解你的体质 测出你的体质 才能对症下药吧~
-所以我说出自己成功了的减肥办法 大家可以挑一些自己认为适合自己 然后本身可以接受的方法 然后我们一起探讨探讨
-外加一下 本帖不支持减肥药减肥以及绝食减肥法。

身高166 体重56 目标48

早餐，酸奶一杯，苹果一个，薏米一碗，饱了