2015，5，2，跳绳5000，我想和各位绳友说一声如果我突然从哪天开始没有来打卡了，不是我放弃跳绳了!跳绳已经是我生活的一部份了我本人已经习惯了跳绳，不跳不舒服，呵呵老婆准备要生龙凤宝宝了!我要做爸爸了非常开心哈哈，等我忙玩了马上归队，自从开始跳绳到现在有一年多了没有放过自己一天假生活已经习惯了!跳绳真的帮了我很多，，，，当然了帮我最大的就是我没有吸烟了，睡眠规律了!当然了我在家里如果不是特别忙我一定会和各位绳友一起学习一起锻炼加油，，，，，，，，，

2015，5，3，跳绳3000，今天真是见鬼了!早上起来脚突然的疼，还好没有什么大问题，今天就少跳，2000个绳，今天开始学习花样跳绳，吧自己的脸都快打肿了学放绳真有点困难我一定会克服的，我要做天下第一哈哈

2015，5，4跳绳5000

2015，5，5跳绳5000

呵呵…花样跳绳真好看，2015等我吧!我一定把花样跳绳，跳到最高境界不然不出视频，从现在起每天一定最少要拿一小时出来练习花样跳绳，绳友可以的我也一定可以，全心全意 把重点放在跳花绳上，，加油加油

2015，5，6，跳绳3000，然后学习花样跳绳一直学习到把自己整爬下肚子给绳子打红了全身都是疼的到现在，不过自己还是很高兴的慢慢的学会了几个花样动作让自己吃点苦我是不怕的，我一定一定一定要把所谓的困难一口一口的全部吃了!同时我也相信今天的流血流汗是给自己今后更大的舞台更大的梦想，加油加油加油

2015，5，7，跳绳3000，然后开始我的魔鬼跳花绳训练直到把自己累爬下，虽然很辛苦但我的汗水没有白流，慢慢的又学会了几个动作，不过跳花样确实要身体的协调性好，今天我的脚又开始疼了!应该没有事吧!只要不是膝盖疼自己一定要突破过去，不给自己任何理由，加油加油啊!

2015，5，8，跳绳3000，然后又继续我的魔鬼训练现在全身都疼的受不了了!5，8训练这一天，把自己练爬下了又起来继续又练爬下了反复继续进行练习，到现在身体真有点受不了!，，，不过想想也没事相信我的汗水一定不会白流的，不抱怨了哪怕自己身上有在多的红条文这也是正常没有付出哪有回报，相信自己的梦想有多大舞台就有多大，我一定会把困难都吃了让它离开我的地盘，加油加油加油跳出最高境界

2015，5，9，跳绳3000，然后开始我的魔鬼训练了!，，，，好高兴啊今天早上起来明显没有感觉到全身的肌肉那种疼了!不过全身的红条文还没有全身消失，呵呵自己的花样学习的也很快，今天开始学习放绳了加油，，，自己买的花样装备都应该快到了把，，加油加油加油，，，，

不觉得无聊，，越跳越想超越自己，，看过你跳绳的视频呵呵…，，，，，，，

2015，5，10跳绳3000，，，然后训练花绳，，，，

2015，5，11，热身跳绳3000，在继续我的跳花样训练，，，呵呵身上肌肉不疼了!但是红条文多了!呵呵锻炼技巧真的是没有捷径的，修行靠自己，，，，现在真的是发疯了!还等什么啊现在马上继续练习，，，

2015，5，12，跳绳热身3000，然后训练花样

2015，5，13，跳绳热身3000，然后继续，我的训练，现在给自己加了一样运动叫做平板撑，，现在我有好多事情要做了!老婆要生龙凤宝宝了!今天老婆叫我看她的肚子哇!真惊达了!胎动的好厉害啊!老婆辛苦了!现在基本晚上我和老婆没有觉睡，，宝宝动的好厉害啊!不会是学我现在就开始在跳绳了吧哈哈哈哈，，，，用一句话来形容错过花错过彩虹错过阳光错过雨，，，我就不想错过你跳绳，，，

今天零点以后训练了几小时到现在累怀了!刚才跳绳2000真跳不动了!加油加油啊相信自己一定可以的，运动训练你对它不认真，它就会对你不认真，，