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…… 真不用减�

本人多年的知识积累和体验，绝对有效。告诉你减肥一点都不难。 
推荐一种减肥产品，便宜又有效，可以帮助你减肥，而且你要减的斤数也不多，肯定有效。国氏全营养素，冲调喝的，可能有的人会觉得很难喝，因人而异，我觉得还可以，因为如果减肥的话最重要的是要有决心。我是绝对不愿意运动减肥的那种人，所以主要都是通过节食减肥。这种营养素可以增加你的饱腹感，饭量大的人可以减少饭量，饭量小的人可能喝了就不想再吃东西了，又不会造成营养缺失而生病什么的。再有就是不要吃早餐，别听什么科学家的不吃早餐容易长胖、还容易得什么这病那病，这么说吧！现在到底吃早餐好不好医学界尚无定论，说必须吃的只是2分之一的学者，另外2分之一都支持不吃早餐。只不过中国的营养学界采用了必须吃的意见大肆宣传。先不说吃早餐好不好，但是不吃早餐肯定是可以减肥的。我现在每天不吃早餐，午饭吃饱，平时该吃什么吃什么，晚饭不吃主食，糖类、淀粉、油多的不吃。这样保证晚饭到第二天午饭之间至少间隔16个小时以上，头一个礼拜可能还没适应，一般不会有什么动静，但之后就会以平均2天1斤左右的速度掉肉。 
我原来从140减到102，后来交了男朋友猛吃弹回了120，现在又减，两个礼拜，现在减到114，还在继续，这次准备减到96斤。还有必须要注意的是，之所以头一个礼拜可能不掉肉是因为正在瓦解你身上的肉，不可能刚一节食就减下来了，也正因为如此，减肥过快又不注意做一些小运动很容易使皮肤松弛，所以交你两招，保证不会减完肥想老太太。 
1、两手平举面前合掌互推，这个运动主要锻炼你手臂和胸肌，对女孩子来说胸部下垂可是很要命的，腋下当然也不能有“蝴蝶袖”。每次互推大概坚持30秒左右，然后放松一下（5~10秒放松）再继续，这样反复10次为一组。每天做3~5组。可防止胸部和手臂因减肥而下垂。 
2、睡前平躺在床上，然后上半身和腿同时抬起保持在15度角左右，只有臀部贴在床上，别小看这个动作，难度很大的，一小会儿就会累得全身发抖，歇一下然后在做，每次腿和上半身抬起的时候坚持到坚持不了了就放下，如此反复10次就可以了。可保你减肥腹部和腿部依然紧致。 
不仅如此，以上两项运动还能对减肥起到辅助作用呢！试试吧！

.......跟屈明明一样啦- -

小美~？！~呃~

姐- =你再说你要减肥我就揍�

小子！
你不减肥就已经不能让人接受了�

小子！
你不减肥就已经不能让人接受了�

....咳。。反响咋那么大泥。。？

没错~~DLS