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骑完一天车各位第二天有没有一种，虚弱的感觉？

只看楼主收藏回复

每周休息大概去溜个几十公里，当时感觉不累但是到了第二天感觉身体特别虚弱 不知道各位有没有一样的情况，是不充点什么啊还菜腿没救了？
IP属地:黑龙江1楼2015-03-30 20:55回复
    给腿打满气120帕
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2015-03-30 21:09
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      2025-09-03 19:25:16
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      喝牛奶吃蔬菜，别吃肉，第二天还要恢复性训练，以第一天30%运动量为佳
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2015-03-30 21:16
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        如果这楼是单数，那么我就是sb
        如果这楼是双数，那么楼主是sb
        玩的就是心跳 大声告诉我谁是sb
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2015-03-30 21:17
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          有时候吧
          来自Android客户端6楼2015-03-30 21:18
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            骑少了
            IP属地:辽宁7楼2015-03-30 21:24
            收起回复
              我是睡一觉就好了，第二天接着干
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2015-03-30 21:28
              回复
                我就每天早上刚醒来那会，睡一觉双腿无力，匆匆吃过早饭就马上出发了，能量都没吸收
                但我还是每天小50KM骑下来了
                骑完后拉伸很有效果的
                IP属地:浙江9楼2015-03-30 21:58
                收起回复
                  2025-09-03 19:19:16
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                  每次骑完做拉伸运动很有效果的！
                  IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2015-03-30 22:03
                  收起回复
                    骑少了
                    来自Android客户端11楼2015-03-30 22:19
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                      说明你骑得太少，锻炼不够，身体恢复能力有些差。天气好的时候，基本上每天70多公里，连续5-6天才觉得有些累，需要休息。
                      IP属地:广西13楼2015-03-30 22:21
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                        IP属地:黑龙江来自WindowsPhone客户端16楼2015-03-30 23:44
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                          骑的时候感觉累，骑完之后很舒适，至于第二天，是没有影响的。
                          来自Android客户端17楼2015-03-30 23:47
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                            我一天不骑车就浑身难受
                            来自WindowsPhone客户端19楼2015-03-30 23:51
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                              2025-09-03 19:13:16
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                              你骑完没有补充好流逝的矿物质 吃点东西就好了
                              来自iPhone客户端20楼2015-03-31 00:01
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