4.4。
今早体重：62.4。

4月4号。
今早净重62.4。
今日饮食：肉松饼2个，芒果酥一个。
今日运动：12公里慢跑，小雨。

楼主昨晚跑步跑到极限才停。现在膝盖一跑就很酸痛。我该怎么办。。。早晚都有时间锻炼，饮食早晚都红薯，中午八分饱

个人不喜欢慢慢吞吞的减肥，所以我是比较极端的一类人。几天没更帖子，刚才上秤60.7。困死了，大家晚安。

像允浩阿

呵呵。管住猪嘴，迈开狗腿。没了，这就是方法。减肥唯一的捷径就是比现在更努力。如果这还听不懂，还理解不了。就当我什么也没说，每天都有数之不尽的胖子口口声声喊着要减肥，却大部分都只是动动嘴皮子罢了，不要说自己下了多大多大的决心，始终没有付之行动或者没有把行动持之以恒地做下去，这才是现实。这不是现实残酷，这身肥肉是你应得的。真正成功的永远都是那些坚持到底的人。

成功不是偶然。

每天需要做那些东西？可以告诉告诉我吗？

楼楼，我想减肥

路过顶楼主，饮食有点偏极端不适合所有人，但是减肥的心态都一样，减不下去总是自己的原因。想问楼主你吃这么少会不会影响基础代谢？

我也好久不上贴吧了，上来就看到你的动态，肥肥的你萌萌哒，减肥后的你帅帅哒，加油喔

顺便说一句，我站在120斤稳定了

还有一句话，以前我应该也说过，这里重复一下。就是永远不要拖延，当下做好了才有资格论明天。

我身高165，体重70kg，晚上加班9。30下班，怎么减