今天游泳，又有体会，自由泳精神要放松，但核心肌肉要紧张起来，身子要直直跟一根棍子一样，往前游进的时候想象所有力量往前使伸展开，全身除了移动的胳膊，全浸在水里，用二次腿配合滑臂，想象在水面上爬一样，这样就能保持住高体位特别走水，也不累。